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发布时间:2019-09-17 16:52 来源:博客园

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21岁小伙懒得做饭,吃水果当晚餐,结果突然病危!很多人喜欢这样做……

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橘子、香蕉、哈密瓜……这些都是大家平时爱吃且常吃的水果。也有不少人,把这些水果当饭吃。不过,拿水果当饭吃这事,真的好吗?

浙江杭州一位21岁的小伙子就因此遭了罪。

刚参加工作没多久的小茅就是一个水果爱好者,在他看来水果不仅能提供日常所需的营养,还能让他“偷个懒”。

“早餐、中餐都在单位解决,下班回家我就吃水果。”小茅说,自己来杭州下沙工作,平时一个人住。因为嫌做晚餐麻烦,最近一个月来他全靠水果当晚餐。

“两根香蕉能抵一顿饭,哈密瓜既能解渴又能补充能量。”自以为聪明的小周,就这样用这类糖分含量较高的水果替代了1个月的晚餐。

不过就在前几天,小茅突然出现在浙江省中医院下沙院区的急诊室里。

“医生,我不行了!”急诊室里小茅虚弱地对医生说,自己头晕、口干、恶心。医生赶紧对他进行了各项检查。经过检查,小茅血液中血糖含量达79.98mol/l,是正常人的10多倍。血液PH为7.05,呈较严重的酸性。根据各项检查指标判断,小茅得了糖尿病酮症酸中毒。

“这个病症非常不稳定,极有可能危及生命。”医生紧急将小茅转入重症监护室,进行监护治疗。

“经过3天的治疗,他的情况才逐渐稳定下来。”重症监护室里的主任医师王灵聪说。经过治疗,小茅的身体各项指标趋于稳定后,被转入内分泌科普通病房进行下一步治疗。

“离开监护室前小茅问我,爱吃水果怎么就要遭这么大罪?”

对此,王灵聪解释,吃水果肯定是对身体有好处的,不过像小茅这么个吃法并不提倡。

“用水果替代晚餐,可能引起人体内的营养摄入不均匀,再加上小茅喜欢吃的水果,糖分含量十分高。他每天晚上所摄入的糖分,远远高于一顿晚饭的摄入量。”王灵聪说,这样极度不健康的饮食习惯就诱发了糖尿病酮症酸中毒。

小茅离开监护室时,王灵聪再三叮嘱小茅,以后在饮食上不能再耍这种“小聪明”了。

同时,他也提醒市民,吃水果时要有个度,对于含糖量较高的水果不能一下子吃太多。此外,不建议市民采用水果替代正餐的方式减肥。

吃水果要适度!

同时,日常饮食也要有一个

营养健康的宝塔!

①类-谷薯类;②果类-蔬菜类、水果类;③蛋类-大豆类、奶类、肉蛋类;④油脂类-坚果类、油脂类。

如何科学减肥?

广州医科大学附属第三医院临床营养科体重管理门诊主管曾青山提醒,慢走一个小时或散步对于想要通过运动来减重的朋友可能收效微弱,运动减肥要以一周超过两次、每次一小时、有出汗的运动方式才能消耗掉脂肪,比如快步走、游泳、平板支撑等。

饮食、运动均衡,

最关键要心态放好,

这才是健康生活!

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