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发布时间:2019-09-20 18:36 来源:今晚报

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现代人高发骨关节炎,让骨关节“温暖”越冬
http://www.syd.com.cn.kxtjs.tw   来源:沈阳日报 2019-09-20 10:22
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  骨关节炎是现代人高发的一种关节疾病。沈阳市健康教育中心专家赵希伟表示,骨关节炎患者在冬季时尤其要注意保暖。

  骨关节病患者对气候变化很敏感,尤其阴天、下雨、寒冷等天气时,便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。因此,在漫长的冬季中,骨关节病患者要注意保暖,切忌受风,应尽量穿长裤、高腰袜子、短靴等,做家务时也要尽量用温水,避免直接接触冷水,尤其是膝关节、踝关节等处,更是重点“保护对象”。

  很多人骨关节有问题,行动受影响之后就不愿意运动了。赵希伟认为,只要运动得当,注意健康的运动方式,对防治骨关节疾病也有很大的帮助。最好选择散步、慢跑、游泳、骑车以及轻松的舞蹈运动,这些运动能提高人体的下肢功能,促进体内脂肪的消耗,对预防骨关节疾病的发生和复发有重要意义。

  钙不足是引起骨关节疾病的一大诱因。中老年人应该高度重视补充钙质,同时还要多吃一些能促进钙质吸收的食物,这样才能保证钙的摄入与吸收。此外,还要多增加维生素、矿物质、镁、锌等多种元素的摄入,并在饮食上要做到均衡和多样化。沈阳日报、沈报融媒记者岳雨

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